पाण्यातून कॅल्शियम मिळते की नाही, हे पाण्याचे स्रोत आणि त्यातील खनिजांच्या प्रमाणावर अवलंबून असते.

कॅल्शियम आपल्या शरीरासाठी आवश्यक आहे. हाडे आणि दातांच्या आरोग्यासाठी तसेच स्नायूंच्या कार्यासाठी कॅल्शियम महत्त्वाचे आहे.

टीप: पाण्यातून मिळणारे कॅल्शियम हे आहारातील कॅल्शियमचा मुख्य स्रोत नाही. कॅल्शियम मिळवण्यासाठी दूध, दही, पनीर, हिरव्या पालेभाज्या आणि फोर्टिफाइड फूड्स (calcium-fortified foods) घेणे आवश्यक आहे.

* * *