अपचन होणे याचे एकमेव कारण म्हणजे पाचनसंस्था बिगडने  म्हणजे खाल्लेले व्यायास्थित जिरत नाही.
आता पचनसंस्था खराब होण्या मागचे कारण एकमेव ते म्हणजे शारीरिक हालचाल कमी असणे व्यायाम न करणे
एवढच .

रोज व्यायाम केल्यान अपचन सारखे त्रास होत नाही

तस बघायला गेले तर व्यायाम केल्याने कोणतेच आजार होत नाही.

त्यामुळे तुम्ही रोज व्यायाम करा आणि जेवल्यानंतर अर्धा तास फिरा  तसेच जेवणात लिंबु चा समावेश करा.