आठवड्यातून दोन वेळा मसाला पदार्थ खा फक्त



तसं पण तुम्ही जेवढे मसाला मसाले पदार्थ खाणार तेवढे तुमचे बुद्धी शांत राहाल आणि आरोग्यासाठी चांगले आहे


म्हणून कमी खायचं तेवढं चांगलं देखील आहे


आणि तुम्हाला ॲसिडिटीचा त्रास देखील होणार नाही

मसालेदार खाण्यापूर्वी साधारणतः 30 मिनिटांपूर्वी १ ग्लास पाणी प्या. हेच जेवणानंतर ३० मिनिटांनी १-२ ग्लास पाणी प्या.. जेवण हळू हळू करा.