जास्त वेळ झोपण्याचे काही तोटे खालीलप्रमाणे आहेत:

• थकवा आणि सुस्ती: जास्त झोप घेतल्याने तुम्हाला दिवसभर थकल्यासारखे आणि सुस्त वाटू शकते.
• डोकेदुखी: जास्त झोप डोकेदुखीलाtrigger करू शकते.
• वजन वाढणे: जास्त झोप तुमच्या चयापचय क्रियेवर परिणाम करू शकते आणि वजन वाढू शकते.
• नैराश्य: जास्त झोप नैराश्याच्या लक्षणांना बळावू शकते.
• हृदयविकाराचा धोका: जास्त झोप घेतल्याने हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो.
  हार्वर्ड हेल्थ - जास्त झोप तुमच्या हृदयासाठी वाईट आहे का?
• मधुमेहाचा धोका: जास्त झोप घेतल्याने मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो.
  स्लीप फाउंडेशन - तुम्हाला खरंच किती झोप हवी आहे?

जर तुम्हाला जास्त झोप येत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे. ते तुमच्या झोपेच्या सवयींमधील बदलांची कारणे शोधण्यात आणि योग्य उपचार योजना विकसित करण्यात मदत करू शकतात.