आहार

मूग खाण्याचे फायदे काय?

1 उत्तर
1 answers

मूग खाण्याचे फायदे काय?

0

मूग खाण्याचे फायदे:

  • पोषक तत्वांचा खजिना: मूग डाळ पोषक तत्वांनी परिपूर्ण असते. त्यात प्रथिने, फायबर, लोह, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असतात.
  • वजन कमी करण्यास मदत: मूग डाळीमध्ये कॅलरी कमी असतात आणि फायबर जास्त असते, त्यामुळे ती वजन कमी करण्यास मदत करते. फायबरमुळे पोट भरलेले राहते आणि जास्त खाणे टाळता येते.
  • पचनासाठी उत्तम: मूग डाळ पचनासाठी हलकी असते. त्यामुळे ती लहान मुले आणि वयस्कर लोकांसाठी उत्तम आहे.
  • रक्तदाब नियंत्रणात: मूग डाळीमध्ये पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात असते, ज्यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.
  • मधुमेहासाठी उपयुक्त: मूग डाळीमध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असतो, त्यामुळे ती मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी उपयुक्त आहे.
  • हृदयासाठी चांगले: मूग डाळ कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते, त्यामुळे हृदयासाठी ती चांगली असते.
  • रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते: मूग डाळीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात, ज्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते.
  • त्वचेसाठी फायदेशीर: मूग डाळ त्वचेसाठी देखील फायदेशीर आहे. ती त्वचेला पोषण देते आणि त्वचा चमकदार बनवते.

मूग डाळ खाण्याचे विविध मार्ग:

  • मूग डाळ खिचडी
  • मूग डाळ वरण
  • मूग डाळ सूप
  • मूग डाळ डोसा
  • मूग डाळ लाडू

टीप: मूग डाळीचे सेवन करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे उचित आहे.

उत्तर लिहिले · 28/2/2025
कर्म · 220

Related Questions

आहारात तंतुमय पदार्थांचा समावेश का करावा?
सकस आहार व त्याचे परिणाम काय आहेत?
कुपोषित बालकांना अंगणवाडीतून किती वर्षांपर्यंत आहार दिला जातो?
आहाराचे प्रमुख घटक कोणते?
बालकाच्या आहारातीि अडचणी व उपाय संरक्षप्त मध्येसांगा?
बालकाच्या आहारातील अडचणी व उपाय?
संकल्पना निर्मिती कशी होते? नवजात बालकाच्या वाढीचे टप्पे सांगा. बालकाच्या आहारातील अडचणी व उपाय सांगा?