आहार
मूग खाण्याचे फायदे काय?
1 उत्तर
1
answers
मूग खाण्याचे फायदे काय?
0
Answer link
मूग खाण्याचे फायदे:
- पोषक तत्वांचा खजिना: मूग डाळ पोषक तत्वांनी परिपूर्ण असते. त्यात प्रथिने, फायबर, लोह, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असतात.
- वजन कमी करण्यास मदत: मूग डाळीमध्ये कॅलरी कमी असतात आणि फायबर जास्त असते, त्यामुळे ती वजन कमी करण्यास मदत करते. फायबरमुळे पोट भरलेले राहते आणि जास्त खाणे टाळता येते.
- पचनासाठी उत्तम: मूग डाळ पचनासाठी हलकी असते. त्यामुळे ती लहान मुले आणि वयस्कर लोकांसाठी उत्तम आहे.
- रक्तदाब नियंत्रणात: मूग डाळीमध्ये पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात असते, ज्यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.
- मधुमेहासाठी उपयुक्त: मूग डाळीमध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असतो, त्यामुळे ती मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी उपयुक्त आहे.
- हृदयासाठी चांगले: मूग डाळ कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते, त्यामुळे हृदयासाठी ती चांगली असते.
- रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते: मूग डाळीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात, ज्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते.
- त्वचेसाठी फायदेशीर: मूग डाळ त्वचेसाठी देखील फायदेशीर आहे. ती त्वचेला पोषण देते आणि त्वचा चमकदार बनवते.
मूग डाळ खाण्याचे विविध मार्ग:
- मूग डाळ खिचडी
- मूग डाळ वरण
- मूग डाळ सूप
- मूग डाळ डोसा
- मूग डाळ लाडू
टीप: मूग डाळीचे सेवन करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे उचित आहे.