आहार
सकस आहार व त्याचे परिणाम काय आहेत?
1 उत्तर
1
answers
सकस आहार व त्याचे परिणाम काय आहेत?
0
Answer link
सकस आहार: सकस आहार म्हणजे असा आहार ज्यामध्ये शरीरासाठी आवश्यक असणारे सर्व पोषक तत्वे योग्य प्रमाणात असतात. ह्यामध्ये प्रथिने, कर्बोदके, स्निग्ध पदार्थ, जीवनसत्वे आणि खनिजे यांचा समावेश असतो.
सकस आहाराचे परिणाम:
- शारीरिक आरोग्य: सकस आहारामुळे शारीरिक आरोग्य सुधारते. रोगप्रतिकारशक्ती वाढते आणि आजारांपासून बचाव होतो.
- मानसिक आरोग्य: सकस आहाराचा थेट संबंध आपल्या मानसिक आरोग्याशी असतो. योग्य पोषणामुळे तणाव कमी होतो आणि मनःस्थिती सुधारते.
- वजन नियंत्रण: सकस आहारामुळे वजन नियंत्रणात राहते, ज्यामुळे मधुमेह आणि हृदयविकार सारख्या समस्या टाळता येतात.
- ऊर्जा: सकस आहारामुळे दिवसभर पुरेशी ऊर्जा टिकून राहते, ज्यामुळे थकवा जाणवत नाही.
- दीर्घायुष्य: सकस आहार घेणाऱ्या व्यक्ती अधिक काळ निरोगी जीवन जगतात.
अधिक माहितीसाठी आपण खालील संकेतस्थळांना भेट देऊ शकता: