तूम्ही डाएट व व्यायाम या दोनचगोष्टी पाळा तुमचे वजन नक्की कमी होईल. डाएट म्हणजे बाहेरचे खाणे बंद करा त्याऐवजी फळे खा घरातील कमी तेलाचे पौष्टिक अन्न खा. सकाळी योगासणे व रनिंग करा. संध्याकाळी जिममधे व्यायाम करा . तुम्हाला  पहील्या महिन्यात फरक दिसेल.

रोज 5किलोमीटर चालत जा आणि तिथून 5 किलोमीटर अंतर चालत ये आणि जेवण कमी करायची काही गरज नाही दररोज 5किलोमीटर ते 10किलोमीटर चालल्यामुळे वजन कमी होऊ शकते