असो, एका आठवड्यात एक किलो वजन वाढवण्यासाठी कुठले सूत्र नाही.

आणि इतक्या झपाट्यात वजन वाढवायचे असल्यास तुम्हाला सप्लिमेंट सारखे प्रकार करावे लागतील. ज्यात तुम्हाला कृत्रिम प्रोटीन सेवन करावे लागेल किंवा बाजारातील वजन वाढवण्याचे इतर उत्पादनांचे(इंड्युरा मास सारखे) सेवन करावे लागेल. हे करताना जर तुम्ही प्रमाण पाळले नाही तर याचे दुष्परिणाम होऊन हृदयविकार होऊन शरीराची हानी होऊ शकते.

मी म्हणेल तुम्ही शरीर कसदार बनवण्याकडे लक्ष द्या. दररोज व्यायाम करा. जवळ व्यायामशाळा असेल तर तिथे जा. व्यायामाबरोबर योग्य आहार देखील घ्या. त्यात प्रथिनांचे प्रमाण वाढवा. सकाळी काजू व बदाम खायला सुरवात करा.

पुरेसा व्यायाम आणि योग्य आहार जर घेतला तर नक्कीच तुमच्या तब्येतीत सुधारणा होणार.