Topic icon

आरोग्य व उपाय

0
सर्दीमुळे डोळ्यांवरती आणि भुवया दुखत असतील तर काय करावे?

सर्दीमुळे डोळ्यांवर आणि भुवया दुखत असल्यास, खालील उपाय करून आराम मिळू शकतो:

  1. गरम पाण्याचे शेक:
    • स्वच्छ কাপड्याने डोळ्यांवर आणि भुवयांवर गरम पाण्याचा शेक द्या.
    • यामुळे रक्तप्रवाह सुधारतो आणि वेदना कमी होतात.
  2. steam (वाफ घेणे):
    • गरम पाण्याची वाफ घेतल्याने नाक मोकळे होते आणि डोळ्यांवरील तसेच भुवयांवरील दाब कमी होतो.
  3. पुरेशी विश्रांती:
    • शरीराला आराम मिळणे खूप गरजेचे आहे. त्यामुळे पुरेशी झोप घ्या.
  4. hydration (पुरेसे पाणी पिणे):
    • दिवसभर भरपूर पाणी प्या. यामुळे शरीर हायड्रेटेड राहते आणि डोकेदुखी कमी होते.
  5. painkillers (वेദനशामक औषधे):
    • जर वेदना असह्य होत असतील, तर डॉक्टरांच्या सल्ल्याने वेदनाशामक औषधे (Painkillers)घ्या.
  6. डॉक्टरांचा सल्ला:
    • जर आराम मिळत नसेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

इतर उपाय:

  • सूप आणि गरम पेये: गरम सूप आणि हर्बल चहा प्यायल्याने आराम मिळतो.
  • आहार: संतुलित आणि पौष्टिक आहार घ्या.

टीप: हा सल्ला केवळ सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक माहितीसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

उत्तर लिहिले · 3/3/2025
कर्म · 180
0
गण्डयोग निवारण करण्यासाठी काय उपाय करावा?

गण्डयोग निवारणासाठी काही उपाय खालीलप्रमाणे आहेत:

  1. गण्डयोग शांती पूजा: गण्डयोग निवारणासाठी शांती पूजा करणे हा एक प्रभावी उपाय आहे. ही पूजा एखाद्या अनुभवी पंडितांकडून योग्य पद्धतीने करून घ्यावी.

  2. महामृत्युंजय मंत्र जाप: महामृत्युंजय मंत्राचा नियमित जप केल्याने गण्डयोगामुळे होणारे नकारात्मक परिणाम कमी होतात.

    मंत्र: ॐ त्र्यम्बकं यजामहे सुगन्धिं पुष्टिवर्धनम् | उर्वारुकमिव बन्धनान्मृत्योर्मुक्षीय मामृतात् ||

  3. दानधर्म: गरजूंना दानधर्म करणे, अन्नदान करणे, वस्त्रदान करणे यांसारख्या कार्यांमुळे गण्डयोगाचा प्रभाव कमी होतो.

  4. शिव उपासना: भगवान शंकराची नियमित पूजा आणि अभिषेक केल्याने गण्डयोगामुळे येणाऱ्या अडचणी दूर होतात.

  5. हनुमान चालीसा: हनुमान चालीसाचे नियमित पठण करणे देखील फायदेशीर ठरते.

  6. योग्य ज्योतिष सल्ला: आपल्या जन्मपत्रिकेनुसार एखाद्या योग्य ज्योतिषाचा सल्ला घेऊन त्यांनी सांगितलेले उपाय करणे.

टीप: कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या ज्योतिषतज्ज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

उत्तर लिहिले · 25/3/2025
कर्म · 180
0
वजन कमी करण्यासाठी कोणते उपाय करता येतील?

वजन कमी करण्यासाठी काही उपाय खालीलप्रमाणे:

  1. आहार (Diet):
    • कॅलरी deficit: तुमच्या शरीराला आवश्यक असलेल्या कॅलरीजपेक्षा कमी कॅलरीज घेणे.
    • प्रथिने (proteins), फळे आणि भाज्या भरपूर प्रमाणात घ्या.
    • साखर आणि process केलेले पदार्थ टाळा.
  2. व्यायाम (Exercise):
    • नियमित व्यायाम करा.
    • cardio व्यायाम जसे कि धावणे, पोहणे, सायकल चालवणे इत्यादी.
    • वजन उचलण्याचे व्यायाम करा.
  3. पुरेशी झोप:

    दररोज रात्री 7-8 तास झोप घ्या.

  4. तणाव व्यवस्थापन (Stress management):

    योगा आणि meditation सारख्या activities करा.

  5. भरपूर पाणी प्या:

    दिवसभर पुरेसे पाणी प्या.

    6. टीप: कोणताही बदल करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

    अधिक माहितीसाठी:

उत्तर लिहिले · 25/3/2025
कर्म · 180
0
मासे खाताना घशात काटा अडकल्यास कोणता उपाय करावा?





मासे खाताना घशात काटा अडकल्यास करा हे 3 उपाय

सुंदर केसांपासून ते चमकदार त्वचेपर्यंत मासे खाण्याचे अनेक फायदे तुम्ही ऐकलेच असतील. मासे खाण्याचे शौकीन लोक अनेक प्रकारे शिजवून खातात. मासे खायला खूप चविष्ट तर असतातच पण आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर असतात. चव आणि आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असूनही, माशांमध्ये लहान आणि बारीक काटे असल्यामुळे बरेच लोक ते खाणे टाळतात. होय, अनेक वेळा मासे खाताना तोंडात काटा कधी गेला आणि घशात अडकला हे कळत नाही. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही पहिल्यांदाच मासे खात असाल किंवा एखादे मूल मासे खात असेल तर त्याला अधिक काळजी घेणे आवश्यक आहे. मासे खाताना घशात कधी काटा अडकला तर जाणून घेऊया, तर या समस्येपासून त्वरित सुटका करण्यासाठी कोणते 3 उपाय करावेत.

 
भाताचा गोळा-
जर तुमच्या घशात माशाचा काटा अडकला असेल तर वाफवलेला भात तुमच्या समस्येवर चांगला उपाय ठरू शकतो. घशात काटा अडकल्यास ताबडतोब तांदळाचा गोळा तयार करून तो तोंडात ठेवावा आणि न चावता गिळावा. तुम्हाला तुमच्या समस्येतून लगेच सुटका झाल्याचे दिसेल. जर हे उपाय 1 वेळा काम करत नसेल तर 2 ते 3 वेळा करा.
 
केळी-
जेव्हा मासे खाताना घशात काटा येतो तेव्हा केळी खाल्ल्याने खूप आराम मिळतो. अशा वेळी केळीचा तुकडा न चावता थेट गिळा. काटा स्वतःच बाहेर येईल.

 
डॉक्टरांशी संपर्क साधा
जर यापैकी कोणताही उपाय तुमच्यासाठी काम करत नसेल, तर तुम्ही विलंब न करता डॉक्टरांशी संपर्क साधावा, उशीर झाल्यामुळे तुमची समस्या वाढू शकते.

उत्तर लिहिले · 12/12/2022
कर्म · 51830
1
मूळव्याधावर कोणते उपाय करावेत?
 मुळव्यादावर उपाय 
हल्लीच्या फास्ट आणि व्यस्त जीवनशैली तसेच आहाराच्या चुकीच्या सवयी यांमुळे मूळव्याधीची समस्या वाढताना दिसत आहे. मात्र या आजारावर फारसे मोकळेपणाने बोलले जात नाही. वेळेवर उपचार केल्यास मूळव्याध बरा होऊ शकतो.


हे आहेत मूळव्याधीवर घरगुती उपचार


जिरे - मूळव्याधीवर उत्तम म्हणजे जिरे. भाजलेल्या जिऱ्याची पूड एक ग्लास पाण्यात टाकून हे पाणी प्यायल्यास मूळव्याधीच्या त्रासापासून आराम मिळतो.


गुलाब - मूळव्याधीचा त्रास असल्यास त्यावर गुलाब गुणकारी आहे. १०-१२ गावठी गुलाबाच्या पाकळ्या ५० मिली पाण्यात टाकून ठेवाव्या. सकाळी रिकाम्यापोटी हे पाणी प्यायल्यास मूळव्याधीचा त्रास कमी होतो. 


दूर्वा - पुजेमध्ये विशेष स्थान असलेल्या दूर्वाही मूळव्याधीचा त्रास कमी करण्यास उपयुक्त ठरतात. २ चमचे दुर्वा कुटून त्या कपभर गायीच्या दुधात उकळून हे मिश्रण गाळून घेतल्यास फायदा होतो.


डाळिंब - मूळव्याधीवर उपचार म्हणून डाळिंबाच्या सालींचाही वापर होतो. डाळिंबाच्या सुकवलेल्या साली अर्धातास पाण्यात भिजत ठेवा. त्या पाण्यात एक चमचा जिरे, पाऊण कप ताक आणि मीठ घाला. हे मिश्रण प्यायल्यास मूळव्याधीचा त्रास दूर होतो. 


(डाळिंबाची साल महिला साठी हि उपयुक्त आहे.
महिलांना मासिक पाळीत किंवा कधी ही रक्तस्रावाच त्रास होतो तेव्हा डाळिंबाची साल एक चमचा किसून एक कप पाण्यात उकळून अर्धा कप करून पाणी प्यावे म्हणजे रक्तस्राव थांबतो.)

मुळा - मुळ्याच्या रसात मीठ घालून प्यायल्यास मूळव्याधीचा त्रास बरा होतो. 

सुरण -सुरण तुपावर परतून किंवा जेवणात सुरण जसं तुम्हाला पाहिजे तसं खाऊ शकता पण तिखट कमी खावे.


उत्तर लिहिले · 10/12/2022
कर्म · 51830
0
डॉट्स उपचार पद्धती कोणत्या आजारासाठी वापरतात?
क्षयरोग हा संसर्गजन्य रोग असून ज्या व्यक्तीची रोग प्रतिकार शक्ती कमी होते अशा व्यक्ती क्षयरोगाने ग्रसित होतात. क्षयरूग्णांना बरे होण्यासाठी डॉट्स उपचार पध्दती म्हणजे क्षयरोग सुधारण्याचे प्रभावी माध्यम आहे, ...




 डॉट्स उपचार म्हणजे काय, का आणि कसे केले जाते
डॉट्स उपचार म्हणजे काय, का आणि कसे केले जाते - टीबीसाठी डॉट्स उपचार
डॉट्स उपचार म्हणजे काय, का आणि कसे केले जाते - टीबीसाठी डॉट्स उपचार


क्षयरोग (टीबी) बरा होण्यासाठी किमान सहा महिने उपचार आवश्यक आहेत . उपचार अपूर्ण राहिल्यास, रुग्णांना बरे करणे कठीण होते आणि औषधांचा प्रतिकार विकसित होऊ शकतो. 

डॉट्स हे जागतिक आरोग्य संघटनेने मंजूर केलेले आरोग्य धोरण आहे आणि आरोग्य कर्मचारी, समुदाय स्वयंसेवक किंवा कुटुंबातील सदस्यांनी रूग्णांना वेळेवर औषधोपचार घेण्यास आणि अभ्यासक्रम पूर्ण होण्याचे पालन करण्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.

कोण वेळेवर कोर्स पूर्ण करेल आणि कोण नाही हे सांगणे कठीण आहे. सर्व सामाजिक वर्ग, शैक्षणिक पार्श्वभूमी, वयोगट, लिंग आणि जातीच्या लोकांना औषधे योग्यरित्या घेण्यास समस्या येऊ शकतात.

अभ्यास दर्शविते की DOTS अंतर्गत उपचार घेतलेल्यांसाठी 86-90% च्या तुलनेत स्व-औषधेचा उपचार पूर्ण होण्याचा दर 61% आहे.

हा लेख डॉट्स म्हणजे काय, डॉट्स उपचार कसे केले जातात आणि डॉट्स उपचाराचे फायदे आणि दुष्परिणामांसह डॉट्स उपचार केंद्रे कोणती आहेत याबद्दल तपशीलवार माहिती देतो.

(

डॉट्स म्हणजे काय
डॉट्स उपचार कसे केले जातात - हिंदीमध्ये डॉट्स उपचार प्रक्रिया
डॉट्स उपचाराचे फायदे
डॉट्स उपचाराचे दुष्परिणाम
डॉट्स केंद्र

डॉट्स म्हणजे काय
डॉट्स (डॉट्स), डॉट्सचे पूर्ण रूप म्हणजे डायरेक्टली ऑब्झर्व्ड थेरपी शॉर्ट टर्म कोर्सेस हिंदीमध्ये याचा अर्थ डायरेक्टली ऑब्झर्व्ह्ड थेरपीचे छोटे कोर्सेस.

टीबी रुग्णांना त्यांची सर्व औषधे वेळेवर घेता यावीत यासाठी डॉट्स हे धोरण आहे. रुग्णाला मान्य असलेला आणि आरोग्य यंत्रणेद्वारे निर्धारित केलेला 'निरीक्षक' रुग्णाला औषधाचा प्रत्येक डोस घेण्यास प्रोत्साहित करतो आणि आरोग्य यंत्रणेच्या देखरेखीसाठी त्याची नोंद करतो.

डॉट्स हे सध्या टीबी नियंत्रणासाठी WHO ने शिफारस केलेले धोरण आहे. DOTS मध्ये INH, RIF, pyrazinamide (PZA) आणि ethambutol (EMB) या चार औषधांनी 6 ते 9 महिने उपचार केले जातात. उपचार पूर्ण होण्याच्या जास्तीत जास्त संधीसाठी डॉट्सचा वापर उपचाराच्या संपूर्ण कोर्समध्ये केला पाहिजे.

डॉट्स अंतर्गत असलेल्या सर्व रुग्णांना त्यांची दैनंदिन टीबीची औषधे डॉट्स एजंटसमोर घ्यावी लागतात. डॉट्स एजंट हा सहसा रुग्णाच्या समुदायातील स्वयंसेवक असतो किंवा कुटुंबातील सदस्य असू शकतो. डॉट्स एजंट रुग्णाला कोणती औषधे घ्यावी हे सांगत नाही, उलट रुग्णाला डॉक्टरांनी सांगितलेला कोर्स पूर्ण करण्यास मदत करतो.

डॉट्सचा वापर क्षयरोग असलेल्या सर्व रुग्णांसाठी केला पाहिजे, ज्यात मुले आणि किशोरवयीन आहेत. भारतात क्षयरोग झाल्यानंतर आता प्रत्येक रुग्णाला जेवणासाठी दरमहा ५०० रुपये सरकारी मदत दिली जाते. भारतात क्षयरोगाचे एक कारण म्हणजे पोषणाची कमी पातळी हे आहे म्हणून असे करण्यात आले आहे.



डॉट्स उपचार कसे केले जातात - हिंदीमध्ये डॉट्स उपचार प्रक्रिया
लोकांना त्यांचे उपचार पूर्ण करण्यात मदत करण्यासाठी, डॉट्स (थेटपणे निरीक्षण केलेले थेरपी शॉर्ट कोर्सेस) नावाच्या प्रोग्रामची शिफारस केली जाते. यामध्ये, एक आरोग्य सेवा कर्मचारी तुमचे औषध प्रशासित करतो जेणेकरून तुम्हाला ते स्वत: घेण्याचे लक्षात ठेवण्याची गरज नाही.

ठिपक्यांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश होतो -

डॉक्टरांनी लिहून दिलेले औषध रुग्णाला देणे.
औषधाचे कोणतेही दुष्परिणाम तपासत आहेत.
रुग्णाला औषधोपचार करण्यास प्रोत्साहित करणे आणि विसरल्यास त्याची आठवण करून देणे.
रुग्णाला डॉक्टर किंवा उपचार केंद्राकडे नेण्यासाठी कागदपत्रे तयार करणे.
रुग्णाच्या प्रश्नांची उत्तरे.
सामान्यतः भारतात सार्वजनिक आरोग्य विभागाने नियुक्त केलेली टीबी केंद्रे डॉट्स अंतर्गत रुग्णाची काळजी घेण्यासाठी परिचारिका किंवा कार्यकर्ता देतात.

क्षयरोगावर उपचार सुरू होताच डॉट्स सुरू करावेत. डॉट्स प्रदान करण्यापूर्वी रुग्णाला स्वत: ची औषधोपचार करण्याची परवानगी देऊ नये किंवा चुकलेल्या डोसची भरपाई करण्याचा प्रयत्न करू नये.

जर रुग्णाने DOTS ला जबरदस्ती उपाय म्हणून पाहिले तर, थेरपी यशस्वीरित्या पूर्ण होण्याची शक्यता खूप कमी होते. त्यामुळे डॉट्स लिहून देणार्‍या डॉक्टरांनी डॉट्सचा मोठ्या प्रमाणावर वापर केला जातो आणि खूप प्रभावी आहे हे रुग्णाला समजावून सांगून त्याचे समर्थन केले पाहिजे. डॉट्स एजंटनेही हाच संदेश रुग्णाला दिला पाहिजे.

रुग्ण-केंद्रित केस मॅनेजमेंट पध्दतीसह वापरल्यास डॉट्स सर्वोत्तम कार्य करते.



डॉट्स उपचाराचे फायदे
डॉट्स थेरपीचा वापर केल्याने रोग बरे झालेल्या लोकांची टक्केवारी वाढते. उदाहरणार्थ, वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (WHO) नुसार, बांगलादेश, नेपाळ आणि चीन सारख्या देशांतील 80 टक्क्यांहून अधिक लोक डॉट्समुळे त्यांचा अभ्यासक्रम पूर्ण करतात.

डॉट्स थेरपीचा आणखी एक फायदा असा आहे की क्षयरोग नियंत्रणात आल्याने उपचार घेत असलेल्या रुग्णाकडून इतर लोकांना संसर्ग होण्याचा धोका कमी होतो. त्यामुळे ही थेरपी सामान्य लोकसंख्येला संसर्गापासून वाचवते आणि संक्रमण दर कमी करते.



डॉट्स प्रणाली अधिक प्रभावी असू शकते, विशेषत: ज्या देशांमध्ये रोगाचा उच्च ओझे आहे. डॉट्स थेरपीमुळे रोगाचा प्रसार कमी करून दीर्घकालीन देशाला फायदा होऊ शकतो, ज्यामुळे त्या देशाच्या आरोग्य सुविधांवरील खर्चाचा भार कमी होतो आणि अधिकाधिक नागरिकांना आर्थिकदृष्ट्या उत्पादक होण्यास मदत होते.

ज्या लोकांना DOTS अंतर्गत औषधे दिली जातात, त्यांना खरोखरच प्रेरित राहण्यास मदत होते. तुमचा क्षयरोग पूर्णपणे बरा झाला आहे याची देखील डॉट्स खात्री करते. ही अतिशय यशस्वी प्रणाली आहे आणि जगभरातील 180 पेक्षा जास्त देशांमध्ये वापरली जाते. हे शेकडो हजारो जीव वाचवत आहे.


डॉट्स उपचाराचे दुष्परिणाम
कोणत्याही औषधाने, साइड इफेक्ट्सची शक्यता नेहमीच असते. बहुतेक प्रभाव चिंतेचे कारण नसतात आणि त्वरीत निघून जातात.

तुम्ही उपचार सुरू करण्यापूर्वी तुमची टीबी नर्स किंवा डॉक्टर तुम्हाला संभाव्य दुष्परिणामांबद्दल माहिती देतील. यामध्ये चक्कर येणे किंवा उलट्या होणे , त्वचेवर पुरळ येणे , फ्लू सारखी लक्षणे इ. यासारखे दुष्परिणाम समाविष्ट असू शकतात.



क्वचित प्रसंगी, लोकांना कावीळ देखील होऊ शकते , जी त्वचा किंवा डोळे पिवळसर होते. असे झाल्यास, तुमचे औषध घेणे थांबवा आणि लगेच तुमच्या डॉक्टरांना सांगा.



क्षयरोगाची औषधे सुरू करणाऱ्या सुमारे ३० ते ४० टक्के रुग्णांना गंभीर दुष्परिणामांचा अनुभव येतो. त्यामुळे अनेक रुग्ण डॉट्स अंतर्गत उपचार अर्धवट सोडून जातात.

डॉट्स कार्यक्रमांतर्गत रुग्णाला एकावेळी सहा ते सात गोळ्या घ्याव्या लागतात. कार्यक्रम राबवणारे आरोग्य कर्मचारी अनेकदा दुष्परिणामांच्या मुद्द्याकडे दुर्लक्ष करतात. तद्वतच, साइड इफेक्ट्स असलेल्या कोणत्याही रुग्णाने ताबडतोब डॉक्टरांना कळवले पाहिजे.


उत्तर लिहिले · 9/12/2022
कर्म · 51830
0
माझे वय 16 आहे. मला काही जास्त काम केले की डोक्याला मुंग्या येतात, चालताना तोल जातो, काही काम करायचं मन होत नाही आणि तोंडाची चव कडू झाली आहे, यावर काय करावे?
तुमच्या लक्षणांवरून असे दिसते की तुम्हाला काही शारीरिक समस्या आहेत. खाली काही उपाय दिले आहेत, जे तुम्हाला आराम देऊ शकतात, परंतु डॉक्टरांचा सल्ला घेणे सर्वात महत्त्वाचे आहे.

उपाय:

  • पुरेशी झोप घ्या: दररोज रात्री 7-8 तास झोप घेणे आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.
  • पौष्टिक आहार घ्या: संतुलित आणि पौष्टिक आहार घ्या. तुमच्या आहारात फळे, भाज्या, धान्ये आणि प्रथिने यांचा समावेश असावा.
  • पुरेसे पाणी प्या: दिवसातून किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या.
  • नियमित व्यायाम करा: नियमितपणे हलका व्यायाम करा.
  • ताण कमी करा: ताण कमी करण्यासाठी योगा आणि ध्यान करा.

डॉक्टरांचा सल्ला कधी घ्यावा:

  • जर लक्षणे गंभीर असतील.
  • जर लक्षणे काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिली तर.
  • जर तुम्हाला इतर काही समस्या असतील तर.

तुम्ही डॉक्टरांना खालील गोष्टी विचारू शकता:

  • माझ्या लक्षणांचे कारण काय असू शकते?
  • माझ्यासाठी सर्वोत्तम उपचार काय आहे?
  • मी घरी काय करू शकतो/शकते?

टीप: हा केवळ एक सामान्य सल्ला आहे. तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीसाठी योग्य सल्ला घेण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

उत्तर लिहिले · 25/3/2025
कर्म · 180