प्रवास
शरीर
घरगुती उपाय
गुडघेदुखीवर उपाय
दररोज च्या 60 किलोमीटर प्रवासाने पाठ दुखी कंबर दुखी आहे यासाठी काय करावे?
1 उत्तर
1
answers
दररोज च्या 60 किलोमीटर प्रवासाने पाठ दुखी कंबर दुखी आहे यासाठी काय करावे?
4
Answer link
सर्वात सोपा उपाय म्हणजे दररोज कमीत कमी दोन ते तीन किलोमीटर फक्त चालण्याचा व्यायाम करा, जास्त काही करायची गरज नाही. आपोआप काही दिवसात फरक जाणवेल.
बरेच लोक, चार चाकी गाडी घेतात, मणक्याची शस्त्रक्रिया करतात मात्र याचा फरक जाणवत नाही. जोपर्यंत शरीराचा व्यायाम होत नाही तोपर्यंत ते सुस्थितीत राहत नाही.
सर्वात महत्वाचे म्हणजे डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्यावा.