शरीर
सतत टीव्हीसमोर बसून जेवण केल्याने शरीरावर होणारे दुष्परिणाम लिहा?
1 उत्तर
1
answers
सतत टीव्हीसमोर बसून जेवण केल्याने शरीरावर होणारे दुष्परिणाम लिहा?
1
Answer link
टीव्हीसमोर बसून जेवण केल्याने शरीरावर होणारे काही दुष्परिणाम खालीलप्रमाणे आहेत:
वजन वाढणे: टीव्ही पाहताना आपण आपल्या जेवणावर लक्ष केंद्रित करत नाही आणि त्यामुळे आपण गरजेपेक्षा जास्त खातो. यामुळे वजन वाढते आणि अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.
हृदयरोग: जास्त वजन हे हृदयरोगाचे एक प्रमुख कारण आहे. टीव्हीसमोर बसून जेवण केल्याने वजन वाढते, ज्यामुळे हृदयरोग होण्याचा धोका वाढतो.
मधुमेह: जास्त वजन असलेले लोक मधुमेह होण्याचा धोका अधिक असतो. टीव्हीसमोर बसून जेवण केल्याने वजन वाढते, ज्यामुळे मधुमेह होण्याचा धोका वाढतो.
उच्च रक्तदाब: टीव्हीसमोर बसून जेवण केल्याने उच्च रक्तदाब होण्याचा धोका वाढतो.
पोटाच्या समस्या: टीव्ही पाहताना आपण आपला श्वास रोखून ठेवतो, ज्यामुळे पोटाच्या समस्या निर्माण होतात.
अंदाज कमी होणे: टीव्ही पाहताना आपला लक्ष विचलित होतो, ज्यामुळे आपण आपल्या जेवणाचे अंदाज चुकू शकतो.
टीव्हीसमोर बसून जेवण टाळण्यासाठी खालील काही टिप्स मदत करू शकतात:
जेवताना टीव्ही बंद करा.
जेवणासाठी एक निश्चिंत आणि आरामदायक ठिकाण निवडा.
आपले जेवण काळजीपूर्वक घ्या आणि आपण किती खात आहात यावर लक्ष ठेवा.
जेवताना हळूहळू खा.
आपल्या जेवणात भरपूर फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्य समाविष्ट करा.
टीव्हीसमोर बसून जेवण ही एक वाईट सवय आहे जी आपल्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम करू शकते. या सवयीला आळा घालण्यासाठी वरील टिप्स लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे.