1 उत्तर
1
answers
झोप येण्यासाठी काही उपाय आहेत का?
3
Answer link
अगोदर झोप न येण्याची कारणे शोधा.
1. पुरेसा आहार घ्या.
2. ताण, टेन्शन, दुःख यातून मुक्त व्हा.
3. चांगले पुस्तक वाचा.
4. कविता आणि गाणी ऐका.
5. दुपारी झोप घेत असाल, तर थांबवा.
6. आनंदी रहा.
7. झोपतेवेली मनात कसलाही विचार ठेवू नका.
8. दररोज व्यायाम, योगा, ध्यानधारणा करा.
9. परिवारासोबत, मित्रांसोबत बोला. चर्चा करा. त्यांच्याशी मिलुनमिसलून रहा.
10. वर्तमान पत्र वाचा. जगाशी कनेक्ट व्हा.
11.जास्त वेळ जागरण करु नका.
12. झोपतेवेली मोबाईल किंवा टिव्ही पाहू नका.