मानसिक स्वास्थ्य

मानसिक स्वास्थ्य व एकाग्रता वाढवण्यासाठी काय केले पाहिजे?

1 उत्तर
1 answers

मानसिक स्वास्थ्य व एकाग्रता वाढवण्यासाठी काय केले पाहिजे?

0
मानसिक स्वास्थ्य व एकाग्रता वाढवण्यासाठी काय केले पाहिजे 

मेडिटेशनचे अजूनही खूप फायदे आहेत पण एकाग्रता हा त्याचा मुख्य फायदा. रोज सकाळ संध्याकाळ वेळात वेळ काढून फक्त दहा मिनिटं जरी डोळे बंद करून, श्वासावर लक्ष केंद्रित करून मन एकाग्र करायचा प्रयत्न केला तरी त्याचा फायदा आपल्या कामात नक्की होईल. एकाग्रता वाढण्यासाठी लहान मुलांना मेडिटेशन ची सवय लावता आली तर अति उत्तम.
शारीरिक स्वास्थ्यासोबतच मानसिक स्वास्थ्य ही निरोगी शरीरसाठी आवश्यक असते.



शारीरिक सुदृढतेसाठी दैनंदिनता अर्थात दररोज व्यायाम करणे गरजेचे असते. मानसिक स्वास्थ्य ही शारीरिक स्वास्थ्याइतकेच महत्वाचे असते. मन दुबळे असतांना शरीर बलवान असून
महत्वाचे असते. मन दुबळे असतांना शरीर बलवान असून सर्वकाही व्यर्थ असते. त्यासाठी आपल्या दैनंदिन व्यायाम प्रकारामध्ये विविध स्थितींमधील आसने, प्राणायाम आणि ध्यानाचा समावेश करावा.



मानसिक स्वास्थ्य व एकाग्रता वाढवण्यासाठी दररोज योगाभ्यास केला पाहिजे.
उत्तर लिहिले · 27/1/2023
कर्म · 48465

Related Questions

जुने दिवस मला परत मिळतील काय? मी बर्‍याच गोष्टी गमावून बसलो? माझ्या हाती काहिच नाही? ज्या वयात मला यश आले पाहिजे होते ते आले नाही? अजूनही मी दुसऱ्यावर अवलंबून आहे असं मला वाटतं? मला चांगल्या दुनियेत जायचं वाटतं?
स्वतःचा विश्वास स्वतःवर ठेवणे म्हणजे काय?
मानवाने सुष्टी पदार्थामध्ये बदल का घडवले?
आदर्शवादी राजकीय सिद्धांत आणि अनुभव कोणते येतील?
रिकाम्या वेळेमध्ये दुसऱ्यांच्या अडचणी सोडवणे हा वेळकाढूपणा तर नाही ना? कारण त्यावर प्रतिक्रिया नाही व परोपकार नाही?
चराचरात काय भेदभाव आहे?
मला मरायची इच्छा झालीय तर त्यावर मी काय करू शकतो?