सर्दी आणि पडसे यांवर काही उपाय खालीलप्रमाणे आहेत:

• घरगुती उपाय:
  • गरम पाणी: नियमितपणे गरम पाणी प्यावे. यामुळे घशाला आराम मिळतो आणि श्वास घेणे सोपे होते.
  • आले आणि मध: आल्याचा रस आणि मध एकत्र करून घ्या. हे मिश्रण सर्दी आणि पडसे कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे.
  • हळदीचे दूध: रात्री झोपताना हळदीचे दूध प्यायल्याने आराम मिळतो. हळदीमध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात.
  • वाफ घेणे: गरम पाण्याची वाफ घेतल्याने नाक मोकळे होते आणि श्वास घ्यायला सोपे जाते.
• औषधोपचार:
  • डॉक्टरांचा सल्ला: जास्त त्रास होत असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसार औषधोपचार करा.
  • decongestant औषधे: डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार decongestant औषधे घेता येतील, ज्यामुळे नाक मोकळे होण्यास मदत होते.
• आहार आणि जीवनशैली:
  • विश्रांती: पुरेशी विश्रांती घेणे आवश्यक आहे.
  • पौष्टिक आहार: संतुलित आणि पौष्टिक आहार घ्या.