शरीरावर नियंत्रण:

योगासन: शरीराच्या विविध अंगांना स्थिर ठेवण्यासाठी योगाचे अभ्यास उपयुक्त आहेत.

वैयक्तिक व्यायाम: नियमित व्यायामामुळे शरीर मजबूत आणि तंदुरुस्त राहते.

समतोल आहार: योग्य आहारामुळे शरीराला आवश्यक ऊर्जा मिळते.

मनावर नियंत्रण:

ध्यान (Meditation): नियमित ध्यानामुळे मन शांत आणि स्थिर राहते.

प्राणायाम (Breathing exercises): श्वास नियंत्रणामुळे मनावर नियंत्रण ठेवता येते.

मनन (Reflection): विचारशीलता आणि आत्ममंथनामुळे मनावर ताबा मिळवता येतो.

वाणीवर नियंत्रण:

सजग बोलणे: बोलताना विचारपूर्वक शब्दांची निवड करणे.

श्रवण कौशल्य: दुसऱ्यांना ऐकण्यासाठी आपली वाणी कमी वापरणे.

शब्द साधना: सकारात्मक आणि कृपया शब्दांचा वापर.

हे उपाय तुम्हाला आपल्या शरीर, मन, आणि वाणीवर ताबा मिळवायला मदत करतील. त्याचा नियमित अभ्यास करून तुम्हाला त्याचे फायदे मिळतील. तुम्हाला अधिक माहिती हवी असल्यास, कृपया सांगा.