गोठलेला कफ दूर करण्यासाठी घरगुती उपाय कोणता आहे?
गोठलेला कफ दूर करण्यासाठी घरगुती उपाय कोणता आहे?

गोठलेला कफ (thick mucus) दूर करण्यासाठी काही घरगुती उपाय खालीलप्रमाणे:
1. वाफ घेणे:
गरम पाण्याची वाफ घेतल्याने श्वास नलिकांमधील कफ पातळ होतो आणि तो बाहेर काढायला मदत होते.
- एका मोठ्या भांड्यात गरम पाणी घ्या.
- तोंड आणि नाक वाफेच्या दिशेने करून डोक्यावर टॉवेल ओढा.
- 5-10 मिनिटे वाफ घ्या.
2. मध:
मधामध्ये बॅक्टेरियाविरोधी आणि जंतुनाशक गुणधर्म असतात. ते घशाला आराम देतात आणि कफ कमी करतात.
- एक चमचा मध गरम पाण्यात मिसळून प्या.
- दिवसातून 2-3 वेळा घ्या.
3. आले:
आल्यामध्ये दाह कमी करणारे (anti-inflammatory) गुणधर्म असतात. ते कफ आणि सर्दी कमी करतात.
- आल्याचा छोटा तुकडा चघळा किंवा आल्याचा चहा प्या.
- आल्याचा रस मधात मिसळून घ्या.
4. हळद:
हळदीमध्ये कर्क्युमिन नावाचे तत्व असते, ज्यात दाह कमी करणारे आणि जंतुनाशक गुणधर्म असतात. हे कफ कमी करण्यास मदत करते.
- एक चमचा हळद गरम दुधात मिसळून प्या.
- हळदीचा चहा देखील फायदेशीर आहे.
5. मीठाच्या पाण्याने गुळण्या:
गरम पाण्यात मीठ टाकून गुळण्या केल्याने घशाला आराम मिळतो आणि कफ कमी होतो.
- एक ग्लास गरम पाण्यात अर्धा चमचा मीठ टाका.
- दिवसातून 2-3 वेळा गुळण्या करा.
6. भरपूर पाणी प्या:
पुरेसे पाणी प्यायल्याने कफ पातळ होतो आणि तो बाहेर टाकणे सोपे जाते.
- दिवसातून किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या.
- गरम पाणी किंवा हर्बल चहा फायदेशीर ठरतात.
टीप: जर कफ जास्त दिवस टिकला किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.