आजार
व्हिटॅमिन 'ए' च्या कमतरतेमुळे रातांधळेपणा (Night blindness) हा आजार होतो.
रातांधळेपणा: या आजारामध्ये व्यक्तीला अंधारात किंवा कमी प्रकाशात स्पष्टपणे दिसण्यात अडथळा येतो.
व्हिटॅमिन 'ए' च्या कमतरतेमुळे होणारे इतर आजार:
- त्वचेला कोरडेपणा येणे.
- डोळ्यांना कोरडेपणा येणे (Xerophthalmia).
- रोगप्रतिकारशक्ती कमी होणे.
- वाढ खुंटणे.
व्हिटॅमिन 'ए' मिळवण्यासाठी खालील पदार्थ आहारात घ्यावेत:
- गाजर
- पालक
- बटाटा
- पपई
- आंबा
अधिक माहितीसाठी आपण myUpchar किंवा Healthline या वेबसाइटला भेट देऊ शकता.
व्हिटॅमिन ए च्या कमतरतेवर वेळीच उपचार करणे आवश्यक आहे.
अधिक माहितीसाठी, आपण खालील संकेतस्थळांना भेट देऊ शकता:
तीव्र मानसिक आजार म्हणजे काय?
तीव्र मानसिक आजार ही एक गंभीर मानसिक स्थिती आहे ज्यामध्ये व्यक्तीच्या विचार, भावना आणि वर्तनात अचानक आणि तीव्र बदल होतो. या स्थितीत, व्यक्तीला वास्तवतेचे भान नसते आणि ते गोंधळलेले किंवा विचलित दिसू शकतात.
कारणे:
- अनुवंशिकता
- मेंदूला झालेली दुखापत
- मानसिक आघात
- औषधांचे दुष्परिणाम
- नैसर्गिक कारणे
लक्षणे:
- गोंधळ आणि दिशाभूल
- मतिभ्रम (Hallucinations) - नसलेल्या गोष्टी ऐकणे किंवा पाहणे
- विचित्र विचार आणि कल्पना
- भावनिक उद्रेक
- असामान्य वर्तन
- झोप न येणे
- एकाग्रता कमी होणे
उपचार:
तीव्र मानसिक आजारावर तातडीने उपचार करणे आवश्यक आहे. उपचारांमध्ये औषधोपचार, समुपदेशन (counseling) आणि सामाजिक सहाय्य यांचा समावेश होतो. काही गंभीर प्रकरणांमध्ये रुग्णालयात दाखल करण्याची आवश्यकता भासू शकते.
उपलब्ध साधने:
- मानसोपचारतज्ज्ञ (Psychiatrist)
- मानसोपचार समुपदेशक (Psychiatric counselor)
- मानसिक आरोग्य केंद्रे
इतर माहिती:
तीव्र मानसिक आजार कोणालाही होऊ शकतो. योग्य उपचार आणि मदतीने, व्यक्ती सामान्य जीवन जगू शकतात.
Disclaimer: ही माहिती केवळ सामान्य ज्ञानासाठी आहे आणि वैद्यकीय सल्ला नाही. कृपया आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
1. डोळ्यांवर ताण (Eye Strain):
मोबाईलचा जास्त वापर केल्याने डोळ्यांवर ताण येतो. सतत स्क्रीनवर टक लावून पाहिल्याने डोळे कोरडे पडणे, दृष्टी धुंधळी होणे, डोकेदुखी आणि मान दुखणे अशा समस्या उद्भवू शकतात.
2. मान आणि पाठीचे दुखणे (Neck and Back Pain):
मोबाईल वापरताना चुकीच्या स्थितीत बसल्याने मान आणि पाठीच्या स्नायूंवर ताण येतो. यामुळे दीर्घकाळ मान आणि पाठ दुखण्याची समस्या सुरू होऊ शकते, ज्याला 'टेक्स्ट नेक' (Text Neck) असेही म्हणतात.
3. बोटांचे आणि मनगटाचे दुखणे (Finger and Wrist Pain):
सतत टाइपिंग केल्याने बोटांच्या सांध्यांवर आणि मनगटावर ताण येतो. यामुळे कार्पल टनल सिंड्रोम (Carpal Tunnel Syndrome) सारख्या समस्या उद्भवू शकतात, ज्यात मनगटातून जाणारी नस दबली जाते आणि बोटं सुन्न होतात.
4. निद्रानाश (Insomnia):
झोपण्यापूर्वी मोबाईल वापरल्याने झोप येण्यास त्रास होतो. मोबाईलच्या स्क्रीनमधून येणारा निळा प्रकाश (Blue Light) मेलाटोनिन नावाच्या हार्मोनच्या उत्पादनात बाधा आणतो, ज्यामुळे झोप कमी होते किंवा झोप व्यवस्थित लागत नाही.
5. श्रवणशक्ती कमी होणे (Hearing Loss):
मोठ्या आवाजात हेडफोन वापरून संगीत ऐकल्याने श्रवणशक्ती कमी होऊ शकते. दीर्घकाळ मोठ्या आवाजात संगीत ऐकल्याने कानाच्या आतील पेशींवर परिणाम होतो आणि त्यामुळे बहिरेपणा येऊ शकतो.
6. डोकेदुखी (Headache):
जास्त वेळ मोबाईल वापरल्याने डोक्यावर ताण येतो आणि डोके दुखू लागते. काही वेळा मायग्रेनचा (Migraine) त्रास देखील होऊ शकतो.
7. दृष्टीदोष (Vision Problems):
लहान मुले आणि तरुणांमध्ये मोबाईलच्या अतिवापरामुळे दृष्टीदोष निर्माण होऊ शकतात. जवळचे पाहण्याची सवय लागल्यामुळे दूरचे दिसण्यात समस्या येऊ शकते.
- मोबाईलचा वापर कमी करा.
- स्क्रीन टाइम मर्यादित ठेवा.
- दर 20 मिनिटांनी 20 सेकंदांसाठी दूरवर पहा.
- मोबाईल वापरताना योग्य स्थितीत बसा.
- झोपण्यापूर्वी मोबाईल वापरणे टाळा.